8 ПРИЧИН ИМЕТЬ ХОРОШУЮ ОСАНКУ!
В организме человека все взаимосвязано. И улучшить состояние здоровья можно с помощью правильной осанки. Ведь осанка – это не нечто застывшее. Каждое положение тела постоянно стабилизируется посредством множества сложных импульсов движения: осанка – это движение! А движение- это жизнь!
Ниже мы приводим 8 причин иметь хорошую осанку и не сутулиться!
1. Расправьте ваши плечи и идите по жизни уверенно!
Ваше настроение и внутреннее состояние напрямую связаны с вашей осанкой. Если вы будете сидеть прямо и свободно, а также сохранять ровную осанку при ходьбе, вы будете ощущать себя гораздо сильнее и увереннее. Прямая и ровная походка способствует хорошему настроению. К тому же красивая ровная осанка – признак уверенности в себе. А если вы уверены в себе, то, несомненно, найдете, чему радоваться в любой момент вашей жизни!
2. Улучшается дыхание и пищеварение, укрепляется иммунитет!
Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода, а также способствует правильной работе органов пищеварения! При правильной осанке органы функционируют правильно, повышается иммунитет и укрепляется здоровье!
3. Улучшается мышление и концентрация!
Знаете ли вы, что осанка напрямую влияет на вашу мозговую деятельность! Кровообращение, правильный приток крови к сосудам головного мозга, кислородный обмен – все это зависит от вашей осанки!
Более того улучшая ваше дыхание, правильная осанка помогает вам расслабиться и сконцентрироваться!
4. Вы выглядите стройнее и моложе!
Приятно смотреть на стройного, подтянутого человека с правильной осанкой: легкая походка, расправленные плечи, высоко поднятая голова. Более того, имея хорошую осанку, вы выглядите на 2-2,5 кг. стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.
5. Ваш голос прекрасен!
Когда вы держите плечи расправленными, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос звучит лучше.
6. Мышцы и суставы в безопасности!
Хорошая осанка помогает нам держать скелет и суставы в правильном положении так, чтобы наши мышцы работали правильно, уменьшая возможность таких последствий, которые могли бы привести к артриту и болях в суставах. Это также уменьшает напряжение связок спины, уменьшая вероятность травм, растяжений, а также болей в спине и мышечную боль.
7. Скажите НЕТ усталости!
При правильном положении вашего скелета, мышцы работают более эффективно, позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым, предотвращая усталость.
8. Здоровый позвоночник
Позвоночник, являясь основой скелета человека, это основа его здоровья и успеха! Правильная осанка — простой, но очень важный способ поддержания здорового позвоночника. Здоровая и ровная спина важна для всех людей без исключения! Помните, что нарушение осанки приводит к целому ряду серьезных заболеваний и в первую очередь - к болезням позвоночника и корешков спинного мозга.
Для предупреждения негативных последствий неправильной осанки и искривления позвоночника, необходимо выработать привычку правильно держать плечи, втягивать живот, приподнимать голову и подбородок параллельно телу. Необходимо делать специальные упражнения. Многие методы, например йога, цигун, тайчи, соматика улучшают осанку. Потребуется терпение и практика. То, что вы примите решение поработать над собой, не означает немедленного результата. Но, в скором времени вы увидите и почувствуете разницу!
Вперед навстречу здоровой жизни!